大眾講座

健康系列講座是【身體智慧】規劃的常態講座。 每個月的某天晚上，推出不同主題講座，希望提供您更全面、更有效益的健康知識內容，提高我們的覺察能力，一起邁向創造健康之路。
每月健康講座

定期健康講座 (每月一日)

健康系列講座是【身體智慧】規劃的常態講座。

健康相關知識甚多，包含運動、肌肉、飲食、足部…，因此我們在每個月將會擇一日的晚上，推出不同主題講座，希望提供您更全面、更有效益的健康知識內容，提高我們的覺察能力，一起邁向創造健康之路。

團體工作坊

好多年來腰酸背痛總是反覆發作？ 花在按摩、推拿的錢不知凡幾，難道要持續一輩子？ 如果你渾然不覺的創造症狀，再好的醫療效果也有限！ 終身受用的「脊椎強背術」，讓你自己就能創造脊椎健康！
脊椎強背術 團體工作坊

脊椎強背術工作坊  (2日班/8周班)

好多年來腰酸背痛總是反覆發作？
花在按摩、推拿的錢不知凡幾，難道要持續一輩子？
如果你渾然不覺的創造症狀，再好的醫療效果也有限！

終身受用的「脊椎強背術」，讓你自己就能創造脊椎健康！
現代人受各種疾病纏身，但你知道嗎？許多研究指出，「慢性發炎」與各種常見病症（例如心血管疾病、慢性病、癌症...等）有莫大的關係！而更有研究指出，造成慢性發炎的主因就是「壓力」！​ 【新型態健康舒壓工作坊】提供的是一種確實、全面且能受用一輩子的長期健康抒壓指南，不只處理你身體的壓力，更協助你了解如何降低生活其它面向如飲食、情緒、姿勢、情緒等所造成的壓力。
新型態健康抒壓工作坊

​新型態健康抒壓工作坊
現代人受各種疾病纏身，但你知道嗎？許多研究指出，「慢性發炎」與各種常見病症（例如心血管疾病、慢性病、癌症...等）有莫大的關係！而更有研究指出，造成慢性發炎的主因就是「壓力」！​

【新型態健康舒壓工作坊】提供的是一種確實、全面且能受用一輩子的長期健康抒壓指南，不只處理你身體的壓力，更協助你了解如何降低生活其它面向如飲食、情緒、姿勢、情緒等所造成的壓力。

客製化個人課程

有很多疑問，但是老師總是忙著招呼其他熱情學員沒法照顧到每一個人？ 想自己安排課程時間，而非苦苦期盼團體班開課日剛好有空？ 擔心在家自學，姿勢錯誤反而造成運動傷害，得花更大一筆錢在治療與復健上？ 以上所有問題，個人教練服務都能一次幫您解決。
脊椎強背術 個人教練服務

脊椎強背術 個人教練

有很多疑問，但是老師總是忙著招呼其他熱情學員沒法照顧到每一個人？ 
想自己安排課程時間，而非苦苦期盼團體班開課日剛好有空？
擔心在家自學，姿勢錯誤反而造成運動傷害，得花更大一筆錢在治療與復健上？

以上所有問題，【脊椎力學教練】皆能協助您解決。

專業進階課程

(適合身體工作者、專家、教學者、或有初步解剖學概念的有興趣者)
專家們上課囉！ 物理治療師、運動教練、瑜珈老師、皮拉提斯...等運動教學者、專家不可或缺的必修課。 藉由解剖列車系統以較全面性的方法來理解各個身體結構性關係，接著並可應用相關技術協助解決。「肌肉只在骨骼上動作」是解剖學內容中廣泛被接受的原則，但卻忽略了筋膜之間的效應，並阻礙了思考。當開始思考筋膜-肌膜的相互連結後，新的應用策略也隨之而生。
解剖列車與鬆弛術

解剖列車與鬆弛術(3/17-18)&(8/14-15)

​​(Anatomy Trains and Slacking Technique)
​專家們上課囉！
物理治療師、運動教練、瑜珈老師、皮拉提斯...等運動教學者、專家不可或缺的必修課。

藉由解剖列車系統以較全面性的方法來理解各個身體結構性關係，接著並可應用相關技術協助解決。「肌肉只在骨骼上動作」是解剖學內容中廣泛被接受的原則，但卻忽略了筋膜之間的效應，並阻礙了思考。當開始思考筋膜-肌膜的相互連結後，新的應用策略也隨之而生。
​姿勢為一暫時的位置，連續性的姿勢形成動作。正常姿勢不可或缺的元素包含骨骼系統的最適負荷、肌群之間的最優平衡以及身體內部最佳活動。姿勢需要仰賴收縮性肌肉組織、非收縮性結締組織及動作控制之間的互動。一個伴隨著動作的姿勢如果異常，容易造成負面的連鎖反應，進而影響其他系統的功能。 ​ 姿位放鬆技術(PRT)善用非侵入性、被動且溫和的方式，旨在調整受限的組織，改善循環及降低疼痛。
姿勢異常和姿位放鬆技術

姿勢異常和姿位放鬆技術                  （暫無梯次）                      

(Postural Disorders and Positional Release Techniques)
​​姿勢為一暫時的位置，連續性的姿勢形成動作。正常姿勢不可或缺的元素包含骨骼系統的最適負荷、肌群之間的最優平衡以及身體內部最佳活動。姿勢需要仰賴收縮性肌肉組織、非收縮性結締組織及動作控制之間的互動。一個伴隨著動作的姿勢如果異常，容易造成負面的連鎖反應，進而影響其他系統的功能。
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姿位放鬆技術(PRT)善用非侵入性、被動且溫和的方式，旨在調整受限的組織，改善循環及降低疼痛。

解剖列車與
​自主拉伸技術
解剖列車與自主拉伸技術   (6/28-29)

(Anatomy Trains and the Active Isolated Stretching)

「肌筋膜」的概念是從不同角度來看解剖，無論肌肉如何單獨工作，總會通過肌筋膜網絡對整體連續性有功能上的影響。這些縱橫穿行於全身結締組織的繩索或吊帶，形成了有跡可循的肌筋膜經線，Thomas Myers稱之為解剖列車(Anatomy Trains)。

本次研習參考Aaron Mattes發明之主動獨立拉伸技術 (Active Isolated Stretching, AIS)，並輔以解剖列車思維，從身體閱讀、評估到拉伸實作。
肌肉能量技術(Muscle Energy Techniques, METs)臨床應用相當廣泛，包含按摩治療、物理治療及運動訓練。除了肌肉高張力及緊繃的放鬆、關節失能及關節囊沾黏的處理亦有效果，不受限於年齡層或性別。 ​此外，METs應用的方式極為溫和，不會引起疼痛，並要求個案主動參與，如適當的收縮、適時的放鬆、眼睛跟隨及呼吸律動等，力量很輕微且在個案本身的控制之下，所以既安全又有效。
肌肉能量技術

肌肉能量技術（暫無梯次）

肌肉能量技術(Muscle Energy Techniques, METs)臨床應用相當廣泛，包含按摩治療、物理治療及運動訓練。除了肌肉高張力及緊繃的放鬆、關節失能及關節囊沾黏的處理亦有效果，不受限於年齡層或性別。

​此外，METs應用的方式極為溫和，不會引起疼痛，並要求個案主動參與，如適當的收縮、適時的放鬆、眼睛跟隨及呼吸律動等，力量很輕微且在個案本身的控制之下，所以既安全又有效。
筋膜伸展療法(Fasical Stretch Therapy, FST)是一個獨特的，完整的和互補的輔助拉伸，著眼於筋膜和關節囊的張力變化，達到最適合的移動，強度，表現和緩解疼痛的效果。筋膜伸展療法整合解剖列車的思維，並運用PNF技巧，提供一特殊的輔助拉伸，徒手施作與運動訓練，以提升體適能及運動表現。
筋膜伸展技術

筋膜伸展技術（暫無梯次）

筋膜伸展技術(Fasical Stretch Techniques , FST)是一個獨特的，完整的和互補的輔助拉伸，著眼於筋膜和關節囊的張力變化，達到最適合的移動，強度，表現和緩解疼痛的效果。

筋膜伸展技術整合解剖列車的思維，並運用PNF技巧，提供一特殊的輔助拉伸，徒手施作與運動訓練，以提升體適能及運動表現。
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