大眾講座
團體工作坊
客製化個人課程
專業進階課程
(適合身體工作者、專家、教學者、或有初步解剖學概念的有興趣者)
定期健康講座 (每月一日)健康系列講座是【身體智慧】規劃的常態講座。
健康相關知識甚多,包含運動、肌肉、飲食、足部…,因此我們在每個月將會擇一日的晚上,推出不同主題講座,希望提供您更全面、更有效益的健康知識內容,提高我們的覺察能力,一起邁向創造健康之路。 |
脊椎強背術工作坊 (2日班/8周班)好多年來腰酸背痛總是反覆發作?
花在按摩、推拿的錢不知凡幾,難道要持續一輩子? 如果你渾然不覺的創造症狀,再好的醫療效果也有限! 終身受用的「脊椎強背術」,讓你自己就能創造脊椎健康! |
新型態健康抒壓工作坊 現代人受各種疾病纏身,但你知道嗎?許多研究指出,「慢性發炎」與各種常見病症(例如心血管疾病、慢性病、癌症...等)有莫大的關係!而更有研究指出,造成慢性發炎的主因就是「壓力」!
【新型態健康舒壓工作坊】提供的是一種確實、全面且能受用一輩子的長期健康抒壓指南,不只處理你身體的壓力,更協助你了解如何降低生活其它面向如飲食、情緒、姿勢、情緒等所造成的壓力。 |
脊椎強背術 個人教練有很多疑問,但是老師總是忙著招呼其他熱情學員沒法照顧到每一個人?
想自己安排課程時間,而非苦苦期盼團體班開課日剛好有空? 擔心在家自學,姿勢錯誤反而造成運動傷害,得花更大一筆錢在治療與復健上? 以上所有問題,【脊椎力學教練】皆能協助您解決。 |
解剖列車與鬆弛術(3/17-18)&(8/14-15)(Anatomy Trains and Slacking Technique)
專家們上課囉! 物理治療師、運動教練、瑜珈老師、皮拉提斯...等運動教學者、專家不可或缺的必修課。 藉由解剖列車系統以較全面性的方法來理解各個身體結構性關係,接著並可應用相關技術協助解決。「肌肉只在骨骼上動作」是解剖學內容中廣泛被接受的原則,但卻忽略了筋膜之間的效應,並阻礙了思考。當開始思考筋膜-肌膜的相互連結後,新的應用策略也隨之而生。 |
姿勢異常和姿位放鬆技術 (暫無梯次)(Postural Disorders and Positional Release Techniques)
姿勢為一暫時的位置,連續性的姿勢形成動作。正常姿勢不可或缺的元素包含骨骼系統的最適負荷、肌群之間的最優平衡以及身體內部最佳活動。姿勢需要仰賴收縮性肌肉組織、非收縮性結締組織及動作控制之間的互動。一個伴隨著動作的姿勢如果異常,容易造成負面的連鎖反應,進而影響其他系統的功能。 姿位放鬆技術(PRT)善用非侵入性、被動且溫和的方式,旨在調整受限的組織,改善循環及降低疼痛。 |
解剖列車與
|
解剖列車與自主拉伸技術 (6/28-29)
(Anatomy Trains and the Active Isolated Stretching)
「肌筋膜」的概念是從不同角度來看解剖,無論肌肉如何單獨工作,總會通過肌筋膜網絡對整體連續性有功能上的影響。這些縱橫穿行於全身結締組織的繩索或吊帶,形成了有跡可循的肌筋膜經線,Thomas Myers稱之為解剖列車(Anatomy Trains)。 本次研習參考Aaron Mattes發明之主動獨立拉伸技術 (Active Isolated Stretching, AIS),並輔以解剖列車思維,從身體閱讀、評估到拉伸實作。 |
肌肉能量技術(暫無梯次)肌肉能量技術(Muscle Energy Techniques, METs)臨床應用相當廣泛,包含按摩治療、物理治療及運動訓練。除了肌肉高張力及緊繃的放鬆、關節失能及關節囊沾黏的處理亦有效果,不受限於年齡層或性別。
此外,METs應用的方式極為溫和,不會引起疼痛,並要求個案主動參與,如適當的收縮、適時的放鬆、眼睛跟隨及呼吸律動等,力量很輕微且在個案本身的控制之下,所以既安全又有效。 |
筋膜伸展技術(暫無梯次)筋膜伸展技術(Fasical Stretch Techniques , FST)是一個獨特的,完整的和互補的輔助拉伸,著眼於筋膜和關節囊的張力變化,達到最適合的移動,強度,表現和緩解疼痛的效果。
筋膜伸展技術整合解剖列車的思維,並運用PNF技巧,提供一特殊的輔助拉伸,徒手施作與運動訓練,以提升體適能及運動表現。 |